Tuần OT 6 ngày, vai gáy cứng ngắt. Massage 90 phút deep tissue + đá nóng, ngủ luôn trên giường. Sáng hôm sau đỡ đau hơn ~70%. Nên book tối thứ 6.

Bước hút dầu + điều tiết không làm khô da. Da mình ít bóng trưa hơn sau 3 ngày. Thẩm mỹ viên dặn SPF 50 khi ra ngoài.

30 phút xông + tắm nước ấm. Hơi thảo mộc nhẹ, không nồng. Ra ngoài cảm giác nhẹ người. Nên uống nước trước khi vào phòng xông.

Tẩy da chết body scrub muối biển + bơ ca cao. Da mịn hơn, lên màu kem chống nắng không bị bệt. Phòng tắm riêng sạch sẽ.

Gói đôi gồm massage body + chăm sóc da mặt. Phòng riêng có nhạc nhẹ, trà gừng. Giá tầm 1.2tr/cặp, book trước 3 ngày dịp cuối tuần.

Ngồi máy tính cả ngày hay mỏi thắt lưng. Kỹ thuật viên tập trung vùng cơ psoas, hơi đau nhưng hiệu quả. Đi bộ nhẹ buổi tối thêm thì càng tốt.